Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Hoewel het hele lichaam bij Pilates betrokken is, train je vooral je rompstabiliteit (oftewel core-stability; een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken). Een stabiele, sterke romp vermindert het risico op blessures.